Архивы автора:activiumstyle

Пилатес позволяет полностью изменить осанку и привить полезные привычки. Ходьба, сидение, ношение тяжестей, даже сон в правильной позе – лучшая профилактика сколиоза. Самыми эффективными упражнениями комплекса для спины считаются: пила (Saw); плавание (Swimming); вытягивание ног (Double leg stretch); штопор (Corkscrew); упражнение Foot Work для стопы на тренажере Reformer; упражнения на баланс – сидя на мяче,Продолжить чтение «Как пилатес помогает при сколиозе»

Занятие пилатесом на реформере стало настоящим трендом, привлекающим все большее количество молодых людей по всему миру. Желающих укрепить свое тело и получить хороший результат без перегрузок становиться все больше. Реформер – это незакрепленная платформа, которая двигается при помощи пружин и роликов. С помощью петель для конечностей человек выполняет комплекс упражнений так, чтобы исключить движение платформы.Продолжить чтение «Занятия пилатесом на реформере»

Каждая женщина после родов хочет восстановить свою форму. Специально для этих целей фитнес-клуб Активиум Стайл в Москве предлагает программу «Восстановление после родов» — https://activium.ru/fitnes-programma-vosstanovlenie-posle-rodov/ — нацеленную на укрепление здоровья, проработку мышц и возвращение подтянутой фигуры. Одной из частых проблем после беременности является обвисший живот. После ряда правильно выполненных упражнений он исчезает. Занятия проводятся под руководствомПродолжить чтение «Восстановление фигуры после родов»

Занятия классическим пилатесом помогают укрепить мышцы, повысить выносливость, проработать разные части тела. Тренировки в классическом пилатесе проходят на обычном коврике. Эффективнее всего заниматься пилатесом с персональным тренером, который и подскажет, и покажет, как правильно делать упражнения. Персональный тренинг более результативен, чем групповой, поэтому помогает быстрее достичь результата. Студия Activium Style в Москве приглашает на программуПродолжить чтение «Классический пилатес»