Пилатес позволяет полностью изменить осанку и привить полезные привычки. Ходьба, сидение, ношение тяжестей, даже сон в правильной позе – лучшая профилактика сколиоза. Самыми эффективными упражнениями комплекса для спины считаются:
- пила (Saw);
- плавание (Swimming);
- вытягивание ног (Double leg stretch);
- штопор (Corkscrew);
- упражнение Foot Work для стопы на тренажере Reformer;
- упражнения на баланс – сидя на мяче, стоя попеременно на одной ноге и т.д.
Подробнее о том, как пилатес помогает при сколиозе, читайте тут: https://activium.ru/zanyatiya-pilatesom-pri-skolioze/.
Activium Style 